Έγκυος το καλοκαίρι: γιατί αυτή η εποχή είναι η στιγμή να ξεκινήσεις

Σύντομη απάντηση: Το καλοκαίρι δεν είναι απλώς διακοπές. Είναι ένα φυσικό σημείο εκκίνησης. Το ωάριο χρειάζεται περίπου 90 ημέρες για να ολοκληρώσει την ωρίμανσή του, άρα η προετοιμασία που ξεκινάς σήμερα, τον Ιούλιο, «μετράει» για τη σύλληψη το φθινόπωρο. Αν το φετινό καλοκαίρι είναι το παράθυρό σου, η σωστή κίνηση είναι μία: ξεκίνα τη ρουτίνα σου τώρα.

Έχει σημασία η εποχή στην προσπάθεια για εγκυμοσύνη;

Λιγότερο απ’ όσο νομίζεις και περισσότερο απ’ όσο περιμένεις.

Δεν υπάρχει μια «μαγική» εποχή που σε κάνει πιο γόνιμη. Αυτό που έχει σημασία δεν είναι το ημερολόγιο. Είναι η προετοιμασία.

Και εδώ το καλοκαίρι δίνει ένα πραγματικό πλεονέκτημα: πιο ήρεμο πρόγραμμα, περισσότερο φως, λιγότερο άγχος. Οι ιδανικές συνθήκες για να χτίσεις μια συνήθεια που θα κρατήσει.

Το κλειδί δεν είναι πότε ξεκινάς. Είναι το ότι ξεκινάς και μένεις συνεπής.

Τι αλλάζει το καλοκαίρι και πώς να το εκμεταλλευτείς

Τρία πράγματα ξεχωρίζουν αυτούς τους μήνες, δύο δουλεύουν υπέρ σου, ένα θέλει προσοχή.

Περισσότερο φως, περισσότερη βιταμίνη D. Η έκθεση στον ήλιο βοηθά το σώμα να συνθέσει βιταμίνη D. Η βιταμίνη D δεν συμμετέχει μόνο στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού και στη διατήρηση της υγείας των οστών αλλά και τη γόνιμότητα σου. Το καλοκαίρι κάνει αυτό το «γέμισμα» ευκολότερο από κάθε άλλη εποχή.

Ο ρυθμός σου χαμηλώνει. Λιγότερες υποχρεώσεις σημαίνει λιγότερο χρόνιο άγχος. Και το άγχος είναι ένας παράγοντας που δεν βοηθά κανέναν όταν προσπαθεί να συλλάβει. Χρησιμοποίησε αυτή την “ανάσα” υπέρ σου.

Ο καύσωνας ζητά προσοχή και για τους δύο σας. Δεν μιλάμε για σάουνες. Στην Ελλάδα το θέμα είναι η παρατεταμένη έκθεση σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες. Νεότερα δεδομένα συνδέουν την έντονη θερμότητα με επιβάρυνση της αναπαραγωγικής λειτουργίας και στα δύο φύλα: στις γυναίκες με ορμονικές μεταβολές και χαμηλότερους δείκτες ωοθηκικής εφεδρείας, στους άνδρες με επίδραση στο σπέρμα, αφού η σπερματογένεση διαρκεί περίπου 72-74 ημέρες και είναι ευαίσθητη στη θερμότητα. Δεν είναι λόγος πανικού. Είναι λόγος να προσέχετε: δροσιά τις ώρες αιχμής, σκιά, καλή ενυδάτωση.

Η γονιμότητα είναι υπόθεση δύο ανθρώπων. Ξεκινήστε μαζί.

Το πραγματικό «μυστικό»: συνέπεια, όχι εποχή

Το «θα ξεκινήσω τον επόμενο μήνα» είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος που το παράθυρο κλείνει χωρίς να το εκμεταλλευτείς.

Το σώμα δεν προετοιμάζεται σε μία εβδομάδα. Το ωάριο που θα απελευθερωθεί σε 2-3 μήνες ωριμάζει από σήμερα. Ό,τι κάνεις τώρα, διατροφή, ύπνος, θρεπτικά συστατικά, είναι το περιβάλλον μέσα στο οποίο ωριμάζει.

Γι’ αυτό ένα καλό συμπλήρωμα προετοιμασίας δεν είναι κάτι που παίρνεις «όταν μείνεις έγκυος». Είναι κάτι που ξεκινάς πριν.

Τι χρειάζεται το σώμα σου πριν τη σύλληψη

Δεν χρειάζεσαι δέκα διαφορετικά προϊόντα. Χρειάζεσαι τα σωστά θρεπτικά συστατικά, στη σωστή δόση, κάθε μέρα.

Να τι κάνει η διαφορά και γιατί:

• Φυλλικό οξύ, συμβάλλει στην ανάπτυξη των μητρικών ιστών κατά την εγκυμοσύνη. Είναι το πρώτο θρεπτικό συστατικό που συστήνεται να ξεκινά πριν από τη σύλληψη.
• Ψευδάργυρος, συμβάλλει στη φυσιολογική γονιμότητα και αναπαραγωγή, καθώς και στη φυσιολογική σύνθεση του DNA.
• Ιώδιο, συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς, που παίζει κεντρικό ρόλο στην ορμονική ισορροπία.
• Βιταμίνη B6, συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας και την υγεία του ενδομητρίου.
• Σίδηρος και μαγνήσιο, συμβάλλουν στη μείωση της κόπωσης και της κούρασης και στον φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό, απαραίτητα όταν οι επαφές σου είναι πιο συστηματικές και δε θες η κούραση να βάζει τρικλοποδιές στο στόχο σου.
• Βιταμίνες C και E, συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων από το επιβλαβές για τα ωάρια (και το σπέρμα) οξειδωτικό στρες. 

Το Fertilovit® F 35 Plus συγκεντρώνει αυτά τα συστατικά σε μία στοχευμένη, καθημερινή δόση για γυναίκες 35+, μαζί με συνένζυμο Q10 στη σύνθεσή του. Απλό. Στοχευμένο. 1 κάψουλα την ημέρα. Είμαστε περήφανοι για αυτο το προϊόν μας που δεν είναι τυχαία και το δικό σας αγαπημένο!

Ξεκίνα τη ρουτίνα σου με το Best Seller προϊόν των Fertilovit ΕΔΩ.

Η καλοκαιρινή σου ρουτίνα σε 4 βήματα

Όχι περίπλοκα πράγματα. Ξεκίνα εύκολα από εδώ:

1. Διάλεξε μια σταθερή ώρα κάθε μέρα για το συμπλήρωμά σου, π.χ. μαζί με το πρωινό. Η σταθερή ώρα φτιάχνει τη συνήθεια.
2. Ενυδατώσου. Το καλοκαίρι το ξεχνάμε πιο εύκολα απ’ όσο νομίζουμε. Και ας διψάμε περισσότερο.
3. Βάλε τον σύντροφό σου στο ίδιο πρόγραμμα. Δύο ρουτίνες, ένας στόχος.
4. Δώσε στον εαυτό σου 30 ημέρες συνέπειας πριν αρχίσεις να αγχώνεσαι. Οι συνήθειες χτίζονται, δεν εμφανίζονται.

Πότε να ξεκινήσεις

Τώρα.

Ξεκάθαρα για λόγους βιολογίας. Αν στοχεύεις σε σύλληψη το φθινόπωρο, το παράθυρο προετοιμασίας είναι ήδη ανοιχτό. Κάθε εβδομάδα που περνά είναι μία εβδομάδα λιγότερης προετοιμασίας.

Μην αφήσεις τον Ιούλιο να γίνει Σεπτέμβρης χωρίς να έχεις κάνει το πρώτο βήμα.