Το στρες μπορεί να παράγει ορμόνες όπως η κορτιζόλη, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα των ωαρίων, κάτι το οποίο είναι ανεπιθύμητο ειδικά σε περιόδους προσπάθειας σύλληψης ή εγκυμοσύνης.🤰🔔

Παρακάτω θα βρείτε κάποιες προτάσεις που θα βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων άγχους:

➡️Ελέγξτε την αναπνοή σας – αναπνέετε από το διάφραγμα. Η βαθιά αναπνοή είναι η χαλαρωτική. Εισπνεύστε και εκπνεύστε από τη μύτη και καθώς εκπνέετε, φανταστείτε όλη την ένταση και τις ανησυχίες να φεύγουν.

➡️Η σωματική άσκηση εξουδετερώνει το στρες. Το κολύμπι, το περπάτημα και η γιόγκα είναι εξαιρετικά, αλλά φροντίστε να επιλέξετε κάτι που πραγματικά θέλετε και είστε σε θέση να κάνετε και προσπαθήστε να παρακινήσετε έναν φίλο να σας συνοδεύσει για ηθική υποστήριξη και παρέα.

➡️Ένα μασάζ μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτικό. Η ρεφλεξολογία ή το μασάζ κεφαλής είναι μια καλή αρχή, αλλά υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι μασάζ που διατίθενται και μπορείτε να βρείτε τον κατάλληλο για εσάς για να χαλαρώσετε.

➡️Προσπαθήστε να γελάτε περισσότερο, να τραγουδάτε περισσότερο, να διαβάζετε μυθιστορήματα ή περιοδικά για να χαλαρώσετε. Ο χορός και η ζωγραφική είναι επίσης εξαιρετικά ανακουφιστικά από το άγχος. Ό,τι κι αν επιλέξετε να κάνετε, κάντε το για διασκέδαση και χαλάρωση.

➡️Ο ύπνος είναι καλός θεραπευτής. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, σηκωθείτε, μην ξαπλώνετε στο κρεβάτι ανησυχώντας για αυτό. Δοκιμάστε να διαβάσετε ένα βιβλίο, να πιείτε ένα ποτήρι γάλα ή να κάνετε κάποιες δουλειές ακόμη. Τέλος, περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε.
.
.
#υγεία #γονιμότητα #fertility #hormones #balance #wellness #vitality #fertilovit #fertilovitgreece ...

Διαταραχές κύκλου❓
Ορμονική ανισορροπία❓
Ακμή❓
Παχυσαρκία❓
Πολυκυστικές Ωοθήκες❓

💡Αν προσπαθείτε να ρυθμίσετε φυσικά τις ακανόνιστες περιόδους σας και επιπλέον να ομαλοποιήσετε τον μεταβολισμό σας, το Fertilovit® F PCOS είναι ειδικά σχεδιασμένο για εσάς.

Κατάλληλο τόσο για νεαρές γυναίκες με πολυκυστική μορφολογία ωοθηκών που προσπαθούν να βελτιώσουν την ορμονική τους ισορροπία και να διαχειριστούν καλύτερα τα δυσάρεστα συμπτώματα που πιθανώς βιώνουν (ακμή, τριχοφϋία, παχυσαρκία), όσο και για γυναίκες με πολυκυστική μορφολογία ωοθηκών που προσπαθούν να συλλάβουν φυσιολογικά ή με κάποια μέθοδο υποβοήθησης της αναπαραγωγής.🤰👩
.
.
#fertilovit_greece #fertilovitFPCOS #PCOS #PCOSmonth #PCOSawareness #PCOSsymptoms ...

PCOS και γονιμότητα:

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια διαταραχή στην ορμονική ισορροπία των γυναικών 👩 που βγάζει τον γυναικείο κύκλο εκτός ισορροπίας. Ως αποτέλεσμα, η ασθένεια αυτή είναι επίσης μια από τις πιο κοινές αιτίες υπογονιμότητας. 🤰👶

❔Πάσχετε από PCOS; Πώς επηρεάζει αυτό τον κύκλο σας; Έχετε κάποια επίδραση στη γονιμότητά σας; Χρησιμοποιείτε ήδη φυσικές μεθόδους για την υποστήριξη της ορμονικής ισορροπίας; 🥬
.
.
#fertilovit_greece #fertilovitpcos #pcos #polycysticovarysyndrome #polycysticovaries #fertility #conception #pcosvitamins #naturalpcostreatment ...

Τα Ω3 λιπαρά οξέα αποτελούν ένα θρεπτικό συστατικό που παίζει σπουδαίο ρόλο στην υγεία και τη λειτουργικότητα του σώματος, όμως δε συντίθενται φυσικά από τον οργανισμό, και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τα λαμβάνουμε από άλλες πηγές.

Τι ακριβώς προσφέρουν τα Ω3 λιπαρά οξέα στην ανάπτυξη του εμβρύου;

➡️Aνάπτυξη του εγκεφάλου

➡️Βοηθούν στην ανάπτυξη των οργάνων του σώματος

➡️Παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργικότητα των ματιών

➡️Είναι απαραίτητα για μια υγιή εγκυμοσύνη

Το Fertilovit® Omega 3 είναι ένα προηγμένο συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει υψηλής ποιότητας και βιοδιαθεσιμότητας Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (DHA και EPA), κατάλληλο για άνδρες και για γυναίκες.

✔️Πιστοποιημένο ιχθυέλαιο υψηλής ποιότητας

✔️Από πιστοποιημένη αειφόρο αλιεία & απαλλαγμένο από περιβαλλοντικούς ρύπους

#fertilovitgreece #omega3 #fertilovitomega3 #women #men #fertility #ttcnatural #ttcivf #pregnancy #pregnant #pregnancyvitamins #boost ...

Οι γυναίκες με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών PCOS και αυξημένο δείκτη μάζας σώματος μπορούν να επωφεληθούν σημαντικά από την απώλεια βάρους. Έχει αποδειχθεί πως η απώλεια κιλών και ένα υγιές βάρος βοηθούν στην καλύτερη ρύθμιση της περιόδου.

Ακόμη, η απώλεια βάρους βελτιώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και ινσουλίνης, ενώ μπορεί να βοηθήσει και σε χαρακτηριστικά όπως η έντονη τριχοφυΐα και η ακμή.

❓Πως μπορείτε να χάσετε καλύτερα βάρος με PCOS;

💡Οι ορμονικές διαταραχές στις γυναίκες με PCOS συχνά δυσκολεύουν την απώλεια βάρους, ωστόσο σίγουρα μπορεί να επιτευχθεί με αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής. Λαμβάνοντας υπόψη ότι απαιτείται έλλειμμα θερμίδων για την απώλεια βάρους, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αξιολογηθούν οι τύποι τροφίμων και τα μεγέθη των μερίδων που καταναλώνονται.

Αρχικά, η πραγματοποίηση μικρών αλλαγών, όπως η προτίμηση τροφών χαμηλών τόσο σε λιπαρά όσο και γλυκαιμικό δείκτη καθώς και η μείωση του μεγέθους της μερίδας μπορεί να κάνει μια αξιοσημείωτη διαφορά.

Για ακόμα πιο γρήγορα αποτελέσματα δοκιμάστε κι εσείς το Fertilovit® F PCOS - ένα από τα πλέον δημοφιλή προϊόντα μας σε παγκόσμιο επίπεδο, λόγω της σημαντικής βοήθειας που προσφέρει σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας να ρυθμίσουν καλύτερα τον κύκλο και το μεταβολισμό τους.

.
.
#fertilovit_greece #fertilovitFPCOS #PCOS #PCOSandweight #PCOSmonth #PCOSawareness ...

Εσείς πόσα γνωρίζετε για τη Θυρεοειδίτιδα Hashimoto; 🤔

Μπορεί η νόσος Hashimoto να προκαλέσει υπογονιμότητα;
➡️Ναι εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.

Μπορεί η νόσος Hashimoto να επηρεάσει την εγκυμοσύνη;
➡️Η μη θεραπευμένη ή υποθεραπευμένη νόσος Hashimoto μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα κατά την εγκυμοσύνη, όπως προεκλαμψία και αναιμία.

Πώς μπορεί μια γυναίκα με Hashimoto να αυξήσει τις πιθανότητες σύλληψης;
➡️Με τον τακτικό έλεγχο του θυρεοειδούς, τη λήψη της κατάλληλης δόσης φαρμάκων, τη διατήρηση της TSH κάτω από 2,5mIU/L και της βιταμίνης D στα επίπεδα 37,5-50,00 μg, καθώς και με μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη μείωση των αντισωμάτων TPO και TG.

💡Εξίσου σημαντική είναι και μια διατροφή για τη μείωση της φλεγμονής και η άσκηση για την αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης.

💡Η λήψη κατάλληλων συμπληρωμάτων διατροφής μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά σε θέματα που σχετίζονται με τον θυρεοειδή.

💡Το Fertilovit® F ΤΗΥ προσφέρει προηγμένη διαιτητική υποστήριξη σε όσες γυναίκες με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα προσπαθούν να τεκνοποιήσουν.
.
.
#fertilovitgreece #fthy #thyroid #hashimoto #ttcthy #ttcthyroid #foranewlife ...

Πως μπορεί μία γυναίκα με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών PCOS να τεκνοποιήσει;

Η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι μια από τις πιο κοινές θεραπείες υποβοηθούμενης αναπαραγωγής για γυναίκες με PCOS που επιθυμούν να κάνουν παιδιά και δεν τα έχουν καταφέρει με πιο απλές μεθόδους όπως η πρόκληση ωοθυλακιορρηξίας σε συνδυασμό με επαφή ή σπερματέγχυση.

Οι γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν με εξωσωματική γονιμοποίηση έχουν έως και 70% πιθανότητα να μείνουν έγκυες., ανάλογα βέβαια και με την ηλικία τους. Από τη στιγμή που μείνουν έγκυες, αυτές οι γυναίκες έχουν επίσης έως και 60% πιθανότητα επιτυχούς ολοκλήρωσης της κύησης.

Το Fertilovit® F PCOS αποτελεί ένα πραγματικά χρήσιμο προϊόν για τις γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες που προσπαθούν να συλλάβουν καθώς περιέχει πολύτιμα μικροθρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν φυσικά τη γονιμότητα, ευνοούν την ωοθυλακιορρηξία και προστατεύουν το γενετικό υλικό από το επιβλαβές οξειδωτικό στρες. Στα φαρμακεία και στο www.fertilovit.gr

Για επιπλέον πληροφορίες παραμένουμε όπως πάντα στη διάθεση σας.
.
.
#fertilovit_greece #fertilovitFPCOS #PCOS #workoutandPCOS #PCOSmonth #PCOSawareness ...

Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών PCOS μπορεί να οδηγήσει σε ακμή επειδή αναγκάζει τις ωοθήκες να παράγουν περισσότερες ανδρικές ορμόνες (ανδρογόνα), τα οποία διεγείρουν τη λιπαρότητα στο δέρμα.

Η ακμή εμφανίζεται συνήθως στο πρόσωπο, το μέτωπο, το στήθος, το άνω μέρος της πλάτης και τους ώμους επειδή αυτές οι περιοχές του δέρματος έχουν τους περισσότερους σμηγματογόνους αδένες.

Η ακμή μπορεί ακόμα να είναι αποτέλεσμα:
◾Άγχους - συχνότερο φαινόμενο στις γυναίκες με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών
◾Ορμονικών διαταραχών
◾Κάποιων φαρμάκων

Πως αντιμετωπίζεται καλύτερα η ακμή στις γυναίκες με PCOS;

💡Σύμφωνα με μελέτες έχει αποδειχθεί πως το junk food μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα ακμής, για αυτό και η τήρηση ενός υγιεινού πλάνου διατροφής είναι ιδιαίτερα σημαντική. Η βασική προσέγγιση για τη θεραπεία προβλημάτων ακμής σε γυναίκες με PCOS είναι η αντιμετώπιση της υποκείμενης ορμονικής ανισορροπίας. Μη διστάσετε λοιπόν να μιλήσετε με τους ειδικούς (γυναικολόγους, ενδοκρινολόγους, δερματολόγους).
.
.
#fertilovit_greece #fertilovitFPCOS #PCOS #PCOSacne #PCOSawareness #PCOSmonth ...

Είστε νέα μαμά και θηλάζετε το μωράκι σας;

➡️Για έξτρα ενέργεια επιλέξτε το Fertilovit® FOR 2 PLUS DHA, κατάλληλο κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Ο θηλασμός εκτός από απαιτητική διαδικασία μπορεί να είναι και εξαντλητικός. To Fertilovit® FOR 2 PLUS DHA περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες για τη νέα μαμά και το μωράκι της!

➡️Στο Fertilovit® FOR 2 PLUS DHA θα βρείτε τις κάψουλες νέας γενιάς Vcaps® Plus Purple Carrot. Πιστοποιημένες οργανικές κάψουλες, χρωματισμένες απολύτως φυσικά από εκχύλισμα μωβ καρότου, το οποίο περιέχει μια εντυπωσιακή ποικιλία βιταμινών, μετάλλων και άλλων ισχυρών φυτικών συστατικών.
.
.
#fertilovitgreece #foranewlife #dha #for2plusdha #choline #ttc #pregnancy #breastfeeding #breastfeedingnutrition #nutrition ...

Οι 4 συνήθειες που έχουν την ικανότητα να μειώνουν την ποιότητα του σπέρματος.👨

➡️Το κάπνισμα.
H νικοτίνη επηρεάζει πραγματικά την ποιότητα του σπέρματος, τον αριθμό και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων. Έτσι, το κάπνισμα έχει πραγματικά μεγάλο αντίκτυπο.

➡️Οι ναρκωτικές ουσίες, όπως για παράδειγμα η μαριχουάνα.
Η μαριχουάνα αποτελείται από χημικές ουσίες που μπορούν να μειώσουν την παραγωγή σπέρματος. Στην πραγματικότητα, αυτοί οι τύποι χημικών ουσιών δρουν όπως τα οιστρογόνα, μπορούν να μειώσουν την ικανότητα των όρχεων να παράγουν καλή ποσότητα σπέρματος.

➡️Η τεστοστερόνη.
Η τεστοστερόνη είναι αυτή η ορμόνη που βλέπουμε ότι παίρνουν οι άντρες γιατί καθώς ο άνδρας μεγαλώνει, η ικανότητα να παράγει αρκετή ενδογενή ή φυσική τεστοστερόνη μειώνεται. Και έτσι, ένας άντρας με χαμηλότερη τεστοστερόνη θα αρχίσει να νιώθει πιο κουρασμένος, δεν θα νιώθει τόσο συγκεντρωμένος διανοητικά. Το σημαντικό είναι να επιλεχθούν κάποιες φιλικές προς το σπέρμα επιλογές που περιλαμβάνουν επίσης την τεστοστερόνη, βοηθούν στην παραγωγή σπέρματος και παρόλα αυτά επιτρέπουν στον σύζυγο ή τον σύντροφο να αισθάνεται ακόμα ο ίδιος.

➡️Η χρήση τζακούζι, σάουνας.
Η έκθεση στη θερμότητα των γεννητικών οργάνων θα προκαλέσει ελαφριά δυσλειτουργία των όρχεων, με αποτέλεσμα να αδυνατούν να παράγουν σπέρμα στη σωστή μορφολογία. Έτσι, αυτό που βλέπουμε είναι ότι η έκθεση στη θερμότητα αλλάζει πραγματικά τη μορφολογία του σπέρματος. Μπορεί να δημιουργηθεί σπέρμα με δύο ουρές, ή δύο κεφάλια, ή ένα μικρό κεφάλι, ή χωρίς κεφάλι, ή κεφάλι μεγέθους καρφίτσας. Όλα αυτά αποτελούν μη φυσιολογικά σχήματα και εμποδίζουν το σπέρμα να γονιμοποιηθεί με το ωάριο.
.
.
#man #fertility #Fertilitytips #fertilovitgreece #fertilovitmplus #ivf #sperm ...