Ερωτική ζωή και γέννα | Βρείτε ξανά τον εαυτό σας μετά την εγκυμοσύνη

Η ερωτική ζωή μετά τη γέννα

Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός αλλάζουν πολύ το σώμα, καθώς και τη σεξουαλική ζωή των γυναικών. Οι ορμονικές αλλαγές μετά τη γέννα μπορεί να κάνουν τον κολπικό ιστό λεπτότερο και πιο ευαίσθητο. Ο κόλπος, η μήτρα και ο τράχηλος πρέπει να «επιστρέψουν» στο κανονικό μέγεθος, επίσης, ενώ ο θηλασμός μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο. Εν ολίγοις, το σώμα χρειάζεται κάποιο χρονικό διάστημα μετά τον τοκετό. Δεν υπάρχει οριστικό χρονοδιάγραμμα που να λέει πόσο καιρό θα πρέπει να περιμένει μια γυναίκα για να κάνει σεξ μετά τη γέννα. Ωστόσο, οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν να περιμένουν τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά από μια κολπική γέννα.

Αφού ο γιατρός της δώσει το ελεύθερο να συνεχίσει τις σεξουαλικές της δραστηριότητες, χρειάζεται να θυμάται ότι εκτός από τη φυσική αποκατάσταση, θα προσαρμόζεται και σε ένα νέο μέλος της οικογένειας, λιγότερο ύπνο και μια γενικότερη αλλαγή στην κανονική ρουτίνα της. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να περιμένει περισσότερο εάν είχε περινεϊκό δάκρυ ή επισιοτομή. Η επισιοτομή είναι μια χειρουργική περικοπή για να διευρυνθεί το κολπικό κανάλι. Η επιστροφή στο σεξ πολύ σύντομα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών, όπως αιμορραγία μετά τον τοκετό και λοίμωξη της μήτρας.

Πώς επηρεάζει η γέννα το σεξ;

Το σεξ μετά τη γέννα θα είναι διαφορετικό. Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν σεξουαλικά προβλήματα τους πρώτους τρεις μήνες μετά τον πρώτο τους τοκετό. Ωστόσο, τα προβλήματα μειώνονται καθώς περνάνε οι μήνες μετά την εγκυμοσύνη.

Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα με το σεξ μετά τον τοκετό περιλαμβάνουν:

• Κολπική ξηρότητα
• Λεπτό κολπικό ιστό
• Απώλεια ελαστικότητας στον κολπικό ιστό
• Περινεϊκό δάκρυ ή επισιοτομή
• Αιμορραγία
• Πόνο
• Κούραση
• Χαμηλή λίμπιντο

Οι ορμόνες παίζουν μεγάλο ρόλο στην ανάκαμψη μετά τη γέννα και την επιστροφή στην κανονική σεξουαλική δραστηριότητα. Τις ημέρες αμέσως μετά τον τοκετό, τα οιστρογόνα πέφτουν στα επίπεδα πριν από την εγκυμοσύνη. Εάν μια γυναίκα θηλάζει, τα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να πέσουν στα προ εγκυμοσύνης επίπεδα. Τα οιστρογόνα βοηθούν στην παροχή φυσικής κολπικής λίπανσης, οπότε τα χαμηλά επίπεδα της ορμόνης αυξάνουν την πιθανότητα κολπικής ξηρότητας. Ο ξηρός ιστός μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό, ακόμη και αιμορραγία, κατά τη διάρκεια του σεξ. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης.

Η κολπική γέννα μπορεί προσωρινά να τεντώσει τους μυς του κολπικού ιστού. Αυτοί οι μύες χρειάζονται χρόνο για να ανακτήσουν τη δύναμη και τη σταθερότητά τους. Μια καισαρική τοκετού μπορεί επίσης να επηρεάσει την αίσθηση του κόλπου. Τα ίδια ορμονικά ζητήματα μπορούν να κάνουν τους ιστούς του κόλπου ξηρούς και λεπτούς, οδηγώντας ενδεχομένως σε επώδυνο σεξ. Επιπλέον, χρειάζεται ανάρρωση από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιακή περιφέρεια, οπότε το σημείο τομής πρέπει να έχει επουλωθεί σωστά πριν από την πράξη του σεξ.

Πόσο σύντομα μπορεί να μείνει ξανά μια γυναίκα έγκυος;

Εκπληκτικά γρήγορα: Η πρώτη ωορρηξία για τις γυναίκες που δεν θηλάζουν είναι περίπου στις έξι εβδομάδες, ενώ μερικές έχουν ακόμα νωρίτερα.

Όσες θηλάζουν, μπορεί να χρειάζονται τέσσερις έως έξι μήνες μετά τον τοκετό για να μπορούν να μείνουν ξανά έγκυες. Εάν ένα ζευγάρι πρόκειται να κάνει σεξ μετά την εγκυμοσύνη αλλά δεν επιθυμεί την απόκτηση άλλου μωρού τόσο σύντομα, αξιόπιστες μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων, όπως ένα προφυλακτικό, είναι απαραίτητες. Ωστόσο, οι ορμονικές επιλογές ελέγχου των γεννήσεων μπορεί να επηρεάσουν τον θηλασμό και να επιφυλάσσουν ορισμένους κινδύνους, όπως αυξημένο ρίσκο για θρόμβους αίματος.

Είναι ασφαλές να μείνει μια γυναίκα έγκυος και πάλι από τον πρώτο χρόνο;

Η δεύτερη εγκυμοσύνη πάρα πολύ γρήγορα μετά από την πρώτη, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για πρόωρη γέννα ή γενετικές ανωμαλίες.

Είναι η αιμορραγία κατά τη διάρκεια του σεξ φυσιολογική μετά τον τοκετό;

Τις εβδομάδες αμέσως μετά τον τοκετό, πιθανότατα θα εμφανίζεται κάποια τακτική αιμορραγία καθώς η μήτρα θεραπεύεται. Το σεξ μπορεί να προκαλέσει κάποια επιπλέον απώλεια αίματος. Ομοίως, ο κόλπος μπορεί να είναι ξηρότερος και πιο ευαίσθητος τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Αυτό κάνει τους μυς λεπτότερους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σχίσιμο ή τραυματισμό. Ο κόλπος μπορεί ακόμη να έχει φλεγμονή και να είναι πρησμένος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αιμορραγία δεν είναι ασυνήθιστη. Εάν η αιμορραγία κατά τη διάρκεια του σεξ δεν σταματήσει μέσα σε τέσσερις έως έξι εβδομάδες ή επιδεινωθεί, μια γυναίκα πρέπει να δει τον γιατρό της.

Επιδράσεις της εγκυμοσύνης και του τοκετού στη λίμπιντο

Οι ορμόνες οιστρογόνα και προγεστερόνη είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή ανάπτυξη του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης τυχαίνει να είναι ζωτικής σημασίας για τη σεξουαλική ορμή. Τα επίπεδα αυτών των ορμονών είναι απίστευτα υψηλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μόλις γεννηθεί το μωρό, μειώνονται δραματικά, επιστρέφοντας στα επίπεδα που ήταν και πριν από την εγκυμοσύνη.

Αυτό σημαίνει ότι μπορεί μειωθεί εντελώς η σεξουαλική επιθυμία για μερικές εβδομάδες. Αλλά έτσι και αλλιώς, για 4 με 6 εβδομάδες το σώμα αναρρώνει.

Μια γυναίκα που θηλάζει μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να ανακτήσει τη λίμπιντό της από τις γυναίκες που δεν θηλάζουν. Αυτό συμβαίνει επειδή ο θηλασμός διατηρεί τα επίπεδα οιστρογόνων χαμηλά. Τα συμπληρώματα οιστρογόνων δεν συνίστανται στις θηλάζουσες μητέρες επειδή μπορεί να επηρεάσουν την παραγωγή γάλακτος. Καθώς το σώμα προσαρμόζεται στη νέα κανονικότητα και με την ολοκλήρωση του θηλασμού, οι ορμόνες θα αρχίσουν να λειτουργούν ξανά και η λίμπιντο θα επιστρέψει.

Συμβουλές για μια υγιή σεξουαλική ζωή μετά την εγκυμοσύνη

Μπορεί ένα ζευγάρι να έχει μια υγιή, ικανοποιητική σεξουαλική ζωή μετά την εγκυμοσύνη.

Αυτές οι συμβουλές θα βοηθήσουν:

• Δεν χρειάζεται βιασύνη. Τις πρώτες εβδομάδες το σώμα μπορεί να μην είναι έτοιμο να επιστρέψει στις προ εγκυμοσύνης σεξουαλικές του δραστηριότητες.
• Αύξηση προκαταρκτικών. Ο κόλπος χρειάζεται χρόνο για να παράγει τη δική του φυσική λίπανση.
• Χρήση λιπαντικού. Μια επιλογή με βάση το νερό είναι ιδανική, καθώς τα λιπαντικά με βάση το λάδι μπορούν να βλάψουν τα προφυλακτικά και να ερεθίσουν τον ευαίσθητο ιστό.
• Ασκήσεις Kegel. Βοηθούν στην αποκατάσταση των μυών του πυελικού εδάφους. Αυτό μπορεί να βοηθήσει με συνηθισμένα ζητήματα, όπως η ακράτεια.
• Εύρεση χρόνου για σεξ. Το ζευγάρι πρέπει να έχει πάντα προσωπικό χρόνο, ακόμη και με ένα νέο μωρό στο σπίτι.

Συμπληρωματικά: