PCOS & γονιμότητα: Πως να βελτιώσετε τις πιθανότητες σύλληψης

Είναι το PCOS εμπόδιο στην εγκυμοσύνη;

Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS) είναι η πιο συχνή ορμονική διαταραχή σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Υπολογίζεται ότι επηρεάζει περίπου το 10–15% των γυναικών παγκοσμίως. Παρότι τα συμπτώματα και η βαρύτητα διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα, ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που προκαλεί το PCOS είναι οι δυσκολίες στη σύλληψη.

Ακανόνιστοι κύκλοι, ανωοθυλακιορρηξία, ορμονικές διαταραχές και μεταβολικές αλλαγές όπως η ινσουλινοαντίσταση συνδυάζονται και κάνουν την εγκυμοσύνη πιο δύσκολη. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατη. Με τη σωστή προσέγγιση — διατροφή, ιατρική υποστήριξη και στοχευμένα συμπληρώματα — πολλές γυναίκες με PCOS καταφέρνουν να γίνουν μητέρες.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς ακριβώς το PCOS επηρεάζει τη γονιμότητα και ποια βήματα μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες σύλληψης.

Τι είναι το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών PCOS και πώς επηρεάζει τη γονιμότητα

Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών PCOS είναι μια ορμονική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από:

• αυξημένα ανδρογόνα (ανδρικές ορμόνες),
• ακανόνιστους ή και απόντες κύκλους,
• ωοθήκες με πολλά μικρά ανώριμα ωοθυλάκια (πολυκυστική εικόνα στο υπερηχογράφημα).

Οι βασικοί μηχανισμοί που επηρεάζουν τη γονιμότητα:

• Ανωοθυλακιορρηξία: οι ωοθήκες δεν παράγουν ώριμα ωάρια τακτικά.
• Αντίσταση στην ινσουλίνη: οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή ανδρογόνων και περαιτέρω διαταραχή του κύκλου.
• Ορμονική ανισορροπία: αυξημένη LH, μειωμένη FSH, ανώμαλη αναλογία που δεν επιτρέπει φυσιολογική ωρίμανση ωαρίων.

Αποτέλεσμα: η πιθανότητα φυσικής σύλληψης μειώνεται, ενώ η ανταπόκριση στην εξωσωματική μπορεί να είναι απρόβλεπτη.

Συμπτώματα & διάγνωση

Τα συμπτώματα του PCOS ποικίλουν:

• Ακανόνιστοι ή σπάνιοι κύκλοι περιόδου.
• Υπερτρίχωση (τρίχες σε πρόσωπο/σώμα).
• Ακμή ή λιπαρό δέρμα.
• Αυξημένο σωματικό βάρος ή δυσκολία απώλειας κιλών.
• Τριχόπτωση (ανδρογενετική αλωπεκία).

Η διάγνωση γίνεται συνήθως με τα κριτήρια του Ρότερνταμ (2 από τα 3 παρακάτω):

1. Ανωμαλία ωορρηξίας ή αμηνόρροια.
2. Κλινικά ή βιοχημικά σημάδια υπερανδρογονισμού.
3. Πολυκυστική μορφολογία ωοθηκών στο υπερηχογράφημα.

Εργαστηριακές εξετάσεις που συχνά ζητούνται:

• LH, FSH, αναλογία LH/FSH.
• AMH (αντιμυλλεριανή ορμόνη).
• Τεστοστερόνη και DHEA-S.
• Σάκχαρο και ινσουλίνη νηστείας.

Διατροφή & τρόπος ζωής

Η πρώτη γραμμή αντιμετώπισης του PCOS είναι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Διατροφή

• Υιοθέτηση μεσογειακής διατροφής: φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ψάρια, ελαιόλαδο.
• Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης: αντικατάσταση απλών υδατανθράκων με ολικής άλεσης.
• Επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης και ωμέγα-3 λιπαρών.

Σωματική άσκηση

• 150 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα (περπάτημα, ποδήλατο, κολύμβηση).
• Η άσκηση βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και ρυθμίζει τον κύκλο.

Στρες & ύπνος

• Το χρόνιο στρες αυξάνει τα ανδρογόνα.
• Στόχος: 7–8 ώρες ύπνου ημερησίως και τεχνικές χαλάρωσης.

Ιατρική προσέγγιση

Ανάλογα με την περίπτωση, ο γιατρός μπορεί να προτείνει:

• Μετφορμίνη για ινσουλινοαντίσταση.
• Clomiphene ή letrozole για πρόκληση ωορρηξίας.
• IVF σε ανθεκτικές περιπτώσεις.

Οι ιατρικές θεραπείες συχνά συνδυάζονται με αλλαγές τρόπου ζωής και συμπληρώματα για καλύτερα αποτελέσματα.

Ο ρόλος των συμπληρωμάτων

Πέρα από τη διατροφή, τα συμπληρώματα παίζουν σημαντικό ρόλο στο Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών PCOS:

• Ινοσιτόλες (myo-inositol & D-chiro-inositol): βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ρυθμίζουν τον κύκλο και αυξάνουν την πιθανότητα ωορρηξίας.
• N-ακετυλοκυστεΐνη (NAC): ισχυρό αντιοξειδωτικό, μειώνει το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζει την ωορρηξία.
• Φυλλικό οξύ & βιταμίνη D: θεμελιώδη για την αναπαραγωγική υγεία.
• Χρώμιο: βοηθά στη ρύθμιση της γλυκόζης και στην ευαισθησία στην ινσουλίνη, κρίσιμο για γυναίκες με PCOS.
• Μαγγάνιο: συμβάλλει στη ρύθμιση ενζυμικών αντιδράσεων και στην ορμονική ισορροπία.
• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: μειώνουν τη φλεγμονή, βελτιώνουν το λιπιδαιμικό προφίλ και στηρίζουν το ενδομήτριο και την ποιότητα ωαρίων.

Fertilovit F PCOS: στοχευμένη υποστήριξη

Η πατενταρισμένη φόρμουλα του Fertilovit F PCOS έχει σχεδιαστεί ειδικά για τις γυναίκες με PCOS που επιθυμούν εγκυμοσύνη.

Περιέχει πάνω από 20 στοχευμένα μικροθρεπτικά συστατικά ανώτατης ποιότητας και βιοδιαθεσιμότητας μεταξύ των οποίων:

• Ινοσιτόλες (myo & D-chiro) στην ιδανική αναλογία.
• NAC για μείωση οξειδωτικού στρες.
• Αντιοξειδωτικά (βιταμίνες C & E, CoQ10).
• Βιταμίνη D και φυλλικό οξύ.
• Μαγνήσιο & σελήνιο για ορμονική ισορροπία.

Ο συνδυασμός αυτός στοχεύει στο να βελτιώσει την ωορρηξία, μειώσει την ινσουλινοαντίσταση και ενισχύσει την ποιότητα των ωαρίων, αυξάνοντας τις πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης — είτε με φυσικό τρόπο είτε μέσω IVF.

Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών PCOS μπορεί να κάνει την εγκυμοσύνη πιο απαιτητική, αλλά δεν αποτελεί ανυπέρβλητο εμπόδιο. Με ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση, σωστή ιατρική υποστήριξη και στοχευμένα συμπληρώματα, οι πιθανότητες αυξάνονται σημαντικά.

Διαβάστε περισσότερα για το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών στο Blog μας:

1. PCOS: περισσότερο από «λίγες ορμόνες που κάνουν τα δικά τους
2. 3+1 τρόποι για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας εάν έχετε Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών
3. Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, pcos: θεραπευτικές επιλογές

Το μήνυμα είναι ξεκάθαρο:
Η μητρότητα με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών PCOS είναι απόλυτα εφικτή. Και η σωστή προετοιμασία είναι το κλειδί.