Γιόγκα γονιμότητας με αφορμή τον μήνα Ιούνιο που τιμάται | Τα απίστευτα οφέλη

Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα 2021: Οφέλη της γιόγκα για τη γονιμότητα & τη φυσική σύλληψη

Η Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 21 Ιουνίου παγκοσμίως για να αυξήσει την ευαισθητοποίηση σχετικά με την εξέλιξη της γιόγκα και τα οφέλη της στη γονιμότητα. Η αναφορά της ιδιαιτέρως σημαντική και πόσω μάλλον τον μήνα Ιούνιο που η γονιμότητα έχει την τιμητική της.

Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας και φυσικής σύλληψης, ενώ συχνά πρέπει να λαμβάνουν πολλά διαφορετικά είδη φαρμάκων και αυτά τα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την υγεία τους με πολλούς τρόπους. πολλές φορές, τα φάρμακα έχουν παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζει κάποιος πριν τα λάβει. Ωστόσο, η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι ο μόνος τρόπος για να ενισχύσει ή να τονώσει μια γυναίκα τη γονιμότητά της και τις πιθανότητες να συλλάβει.

Πώς η γιόγκα μπορεί να ενισχύσει τη γονιμότητα μιας γυναίκας;

Οφέλη της γιόγκα για τη γονιμότητα:

Ορισμένες πόζες και πρακτικές γιόγκα μπορούν ενδεχομένως να βοηθήσουν με τη γονιμότητα. Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει κάποιον να γίνει πιο προσεκτικός με το σώμα του, να μειώσει τα επίπεδα άγχους και να αποκτήσει μια αίσθηση χαλάρωσης.

Η μείωση του στρες και του άγχους είναι εξαιρετικά σημαντική, καθώς τα υψηλά επίπεδα στρες είναι πολύ επιβλαβή όταν μιλάμε για τη γονιμότητα. Είναι πολύ σημαντικό να μειωθούν τα επίπεδα άγχους για να αυξηθούν οι πιθανότητες φυσικής σύλληψης.

Η γιόγκα γονιμότητας έχει πολλά οφέλη που περιλαμβάνουν την αύξηση της ροής του αίματος στα αναπαραγωγικά όργανα, γεγονός που βοηθά στο να υπάρχει μια καλή ροή αίματος και κυκλοφορία στο αναπαραγωγικό σύστημα.

Η καλύτερη ροή αίματος στο αναπαραγωγικό σύστημα και τις ωοθήκες είναι ευεργετική για τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών καθώς και οξυγόνου στις ωοθήκες και τα ωοθυλάκια, τα οποία θα μπορούν αργότερα να αναπτύξουν υγιέστερα θυλάκια που με τη σειρά τους θα αποδώσουν ένα υγιές ωάριο. Η ροή αίματος είναι σημαντική όταν μιλάμε για την ωογένεση καθώς επίσης και για τη δημιουργία της επένδυσης της μήτρας.

Επιπλέον, η γιόγκα βοηθά μερικούς να μειώσουν το βάρος τους, κάτι που μπορεί με τη σειρά του να βοηθήσει τους ανθρώπους με τα προβλήματα γονιμότητας.

Αυξάνει επίσης την κυκλοφορία στο λεμφικό σύστημα και ενισχύει τη ροή της λέμφου. Με την καλύτερη κυκλοφορία της λέμφου υπάρχει μια μείωση της φλεγμονής που έχει συνδεθεί με την υπογονιμότητα.

Επιπρόσθετα, για τη σύλληψη είναι σημαντικό μια γυναίκα να έχει έναν υγιή κύκλο εμμηνόρροιας και κανονική ορμονική ισορροπία ωορρηξίας και η γιόγκα μπορεί να υποστηρίξει το ενδοκρινικό σύστημα (ορμονικό σύστημα).

Η γιόγκα μπορεί ακόμη και να βοηθήσει κάποιον να έχει μια υγιή λίμπιντο ή σεξουαλική ορμή. Η αύξηση της λίμπιντο μπορεί να επιτευχθεί είτε μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στο αναπαραγωγικό σύστημα είτε μέσω της εξισορρόπησης των ορμονών.

Εκτός από τα παραπάνω, κάποιος που κάνει συχνά γιόγκα θα έχει περισσότερη ευελιξία, καλύτερη αντοχή και ενισχυμένο μεταβολισμό.

Δείτε επίσης: Πως να αυξήσεις την απορρόφηση σιδήρου στην εγκυμοσύνη

Τύποι γιόγκα για γονιμότητα:

Surya Namaskar: Βοηθά κάποιον να μειώσει τα επίπεδα άγχους, διατηρεί τον εγκέφαλο υγιή, τονώνει το σώμα και ενδυναμώνει το νευρικό σύστημα. Λέγεται επίσης ότι βοηθά να γίνει ο τοκετός ευκολότερος για τη μητέρα.

Paschimottan Aasana: Βοηθά στην ενίσχυση των αναπαραγωγικών οργάνων όπως η μήτρα και οι ωοθήκες και βοηθά στη διαχείριση του στρες.

Bhramari Pranayam: Λέγεται ότι βοηθά με το άγχος και το στρες. Η εξισορρόπηση του στρες είναι επωφελής και τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα στειρότητας.

Hal Aasana: Αυτή η στάση είναι ευεργετική για τους ανθρώπους που έχουν θυρεοειδή. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του θυρεοειδούς ή τουλάχιστον στη διατήρησή του υπό έλεγχο (πολλές γυναίκες που υποβάλλονται σε προβλήματα γονιμότητας έχουν θυρεοειδή).

Supta Baddha Kon Aasana: Πολλοί λένε ότι αυτή η στάση βοηθά στη θεραπεία του Συνδρόμου Πολυκυστικών Ωοθηκών σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση των κραμπών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και όχι μόνο.