Για την ομαλή διαδικασία της σύλληψης, η υγεία της τραχηλικής βλέννας είναι ιδιαίτερα σημαντική. Περιγράφοντας το όσο πιο απλοϊκά μπορούμε, η τραχηλική βλέννα βοηθά τα σπερματοζωάρια να κολυμπούν καλύτερα προς τη μήτρα. Επομένως, εάν μία γυναίκα έχει τη σωστή ποσότητα και ποιότητα αυτού του κολπικού υγρού οι πιθανότητες που έχουν τα σπερματοζωάρια που εισέρχονται στο σώμα με τη σεξουαλική επαφή να μπορέσουν να ολοκληρώσουν το ταξίδι τους προς τη μήτρα είναι μεγαλύτερη. Μεγάλες αποκλήσεις από αυτό που θεωρείται φυσιολογικό, μπορεί να δυσκολέψουν αρκετά τη φυσική σύλληψη.
Η έκκριση της τραχηλικής βλέννας διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Γι ‘αυτό μην ανησυχείτε αν είστε μία από αυτές τις γυναίκες των οποίων το σώμα παράγει σχετικά μικρή ποσότητα τραχηλικής βλέννας, γεγονός που μπορεί να κάνει ιδιαίτερα δύσκολο το να αντιληφθείτε το πιο γόνιμο παράθυρο του κύκλου σας.
Πώς να εντοπίσετε την ωορρηξία σας μέσω των αλλαγών στην τραχηλική βλέννα
Η τραχηλική βλέννα όπως είπαμε είναι ένας δείκτης των επιπέδων γονιμότητάς σας. Αμέσως μετά το τέλος της περιόδου σας, μπορεί να αισθανθείτε κάποια ξηρότητα και τα υγρά σας να είναι κολλώδη, θολά ή κιτρινωπά. Σε αυτή τη φάση, μπορεί να νομίζετε μάλιστα πως έχετε μυκητιασική κολπίτιδα, και λανθασμένα να λάβετε από μόνες σας κάποια φαρμακευτική αγωγή και να διαταράξετε λανθασμένα τη φυσιολογική σας κολπική χλωρίδα. Μην κάνετε τίποτα εάν πρώτα δε συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Καθώς πλησιάζει η στιγμή της ωορρηξίας, θα παρατηρήσετε ότι η βλέννα γίνεται σταδιακά πιο κρεμώδης και αυξάνεται επίσης σε ποσότητα και υγρασία. Στη φάση της ωορρηξίας, η τραχηλική βλέννα σας θα έχει υφή και χρώμα σαν ασπράδι αυγών , κάτι που θα δείχνει ότι βρίσκεστε στις πιο γόνιμες μέρες σας. Μετά την ωορρηξία, η βλέννα γίνεται ξανά πιο παχύρευστη ενώ μειώνεται και η ποσότητα της.
Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να παράγετε μία όσο το δυνατό πιο υγιή τραχηλική βλέννη.
1. Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο.
Γνωρίζατε ότι το 96% της τραχηλικής βλέννας είναι νερό; Ως εκ τούτου, είναι περιττό να πούμε, ότι προκειμένου να διατηρείτε την υγεία της τραχηλικής σας βλέννας πρέπει να να διατηρείτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο πίνοντας άφθονο νερό. Τουλάχιστον 8 με 10 ποτήρια νερό είναι απαραίτητα για αυτό το σκοπό.
2. Πείτε όχι στη νικοτίνη.
Η νικοτίνη είναι γνωστή για τη μείωση των σωματικών υγρών, συμπεριλαμβανομένης της τραχηλικής βλέννας. Επομένως, εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, κόψτε άμεσα το κάπνισμα εάν προσπαθείτε να συλλάβετε.
3. Εμπλουτήστε τη διατροφή σας με Ωμέγα 3 Λιπαρά Οξέα.
Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των ορμονών, στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στη μήτρα, στην αύξηση της ποσότητας της τραχηλικής βλέννας καθώς και σε άλλες διαδικασίες της αναπαραγωγής. Εάν η καθημερινή σας διατροφή δεν είναι πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα όπως τα Ωμέγα 3, τότε λάβετε καθημερινά ένα συμπλήρωμα διατροφής για αυτό το σκοπό όπως το Fertilovit Omega 3
4. Καταναλώστε συχνά, σκούρα πράσινα λαχανικά και καρότα.
Ένα αλκαλικό περιβάλλον θεωρείται απαραίτητο για την καλή λειτουργία των σπερματοζωαρίων. Η αλκαλικότητα του γυναικείου σώματος φαίνεται να σχετίζεται άμεσα με την αλκαλικότητα της τραχηλικής βλέννας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η συχνή κατανάλωση σκούρων πράσινων λαχανικών όπως το σπανάκι και το μπρόκολο μπορεί να σας βοηθήσει. Επιπρόσθετα, τα καρότα είναι πλούσια σε β-καροτένιο, το οποίο βοηθά στη δημιουργία βιταμίνης Α στο ανθρώπινο σώμα. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α βοηθούν όχι μόνο στην αύξηση της ποσότητας της τραχηλικής βλέννας αλλά και στη βελτίωση της ποιότητάς της.
5. Διατηρήστε μια καλή πρόσληψη βιταμίνης C.
Η βιταμίνη C είναι γνωστό πως επηρεάζει θετικά τη γονιμότητα λόγω της αντιοξειδωτικής της δράσης, βοηθά όμως και στην καλή υγεία της τραχηικής βλέννας. Η βιταμίνη C έχει βρεθεί ότι εισχωρεί στην τραχηλική βλέννα όπου μπορεί να υποστηρίξει την καλή λειτουργία του σπέρματος και την κολπική ανοσία, για αυτό και η κατανάλωση φρούτων (πχ πορτοκάλια, ακτινίδια, φράουλες) και λαχανικών ( πχ χρωματιστές πιπεριές, μπρόκολο, μαϊντανός) που την περιέχουν είναι ιδιαίτερα σημντική. Εάν παρολαυτά απαιτείται επιπλέον πρόσληψη, όλη η σειρά των FERTILOVIT® περιέχει ανώτατης ποιότητας και βιοδιαθεσιμότητας βιταμίνη C, και μάλιστα παρατεταμένης αποδέσμευσης για 24ωρη προστασία.
Επιθυμώ να λαμβάνω ενημέρωση για κάθε τι νέο που αφορά τη γονιμότητα μου, στα παρακάτω στοιχεία:
[av_mailchimp list=’95f7b8220b’ double_opt_in=’aviaTBdouble_opt_in’ on_send=” sent=’Thank you for subscribing to our newsletter!’ link=’manually,http://’ color=” av_uid=’av-b90fu6′]
[av_mailchimp_field id=’0′ label=’Email Address’ type=’text’ value=” disabled=” check=’is_email’ av_uid=’av-97hu26′][/av_mailchimp_field]
[av_mailchimp_field id=’1′ label=’Όνομα’ type=’text’ value=” disabled=” check=” av_uid=’av-7feise’][/av_mailchimp_field]
[av_mailchimp_field id=’2′ label=’Επώνυμο’ type=’text’ value=” disabled=” check=” av_uid=’av-krhq6′][/av_mailchimp_field]
[av_mailchimp_field id=’av-button’ type=’button’ check=” options=” label=’Εγγραφή’ width=” av_uid=’av-4x2f66′][/av_mailchimp_field]
[/av_mailchimp]
[av_sidebar widget_area=’Displayed Everywhere’ av_uid=’av-1wvbem’]